Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Käyntiosoite:

Sysmän Palvelutalo

Toivolantie 8

 19700 Sysmä

TUNTIKUVAUKSET

Liikuntakalenterista löydät ryhmien kokoontumisajat.

 

  • Vesivoimistelu: monipuolisesti kuntoa kohentavaa, nivelystävällistä vesiliikuntaa.

  • Lämpimän altaan vesivoimistelu: nivelystävällistä, rauhallista vesiliikuntaa pienryhmässä. Ilmoittautuminen etukäteen fysioterapiaan.
  • Vesijuoksu: tehokasta vesiliikuntaa juoksuvyötä käyttäen. Juoksuvyön voi lainata Palvelutalolta.

  • Kehonhallintaharjoittelu Pilates- metodin mukaisesti: kehoa haastavaa ja mieltä rauhoittavaa harjoittelua matolla. Ilmoittautuminen etukäteen fysioterapiaan.

  • Sydänliikunta: kevyttä, sydänystävällistä liikuntaa fysioterapeutin ohjauksessa sydänyhdistyksen jäsenille.

  • Sotaveteraanien ja –invalidien liikunta: lihaskunto- ja tasapainoharjoittelua fysioterapeutin ohjauksessa. Jumppa sisältää kahvit, saunan ja uinnin.

 

Kansalaisopiston ryhmäliikuntatunnit:

Senioreiden kuntosaliliikunta:

  • Ma klo 10 ja to klo 12 keskitytään toimintakyvyn ja tasapainon harjoittamiseen.

  • Ma klo 12 ja ti klo 12 keskitytään nivelten liikkuvuus- ja lihasvoimaharjoitteluun.

  • Ti klo 13.30 ja to klo 13.30 keskitytään lihasvoima- ja kestävyysharjoitteluun.

  • Miesten kuntosaliliikunta: monipuolista lihaskuntoharjoittelua.